زردآلو خشکBuy dried apricots

زردآلو خشک چه فوایدی دارد؟

یک فنجان زردآلو خشک 94 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین A و 19 درصد از نیاز بدن شما به آهن را تامین می کند. زردآلو خشک همچنین حاوی پتاسیم و آنتی اکسیدان است و برای کاهش کلسترول و بهبود هضم شناخته شده است. زردآلو خشک بدون چربی، کم کالری و طعم خوبی دارد!

روزانه چند عدد زردآلو خشک بخورید؟

خرید زردآلو خشک و مصرف یک پینهاد برای سلامتی است. مقدار توصیه شده 30 گرم ( 3 یا 4 زردآلو ) است. میوه های خشک دارای همان ویژگی های تغذیه ای میوه های تازه اصلی هستند.

آیا خرید زردآلو خشک و مصرف آن برای بدن خوب است؟

آیا زردآلو خشک برای شما مفید است؟ پاسخ بله است! زردآلو خشک همچنین حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین A، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. آنها همچنین حاوی مقدار مناسبی فیبر هستند.

مصرف بیش از اندازه آن مضر است؟

میوه خشک کالری و قند نسبتاً بالایی دارد. میوه های خشک معمولی حاوی 38 تا 66 درصد قند هستند و خوردن بیش از حد آنها ممکن است به افزایش وزن و مشکلات مختلف سلامتی منجر شود.

زردآلو خشک ملین است

خرید زرآلو خشک قیصی و خوردن آن به عنوان میان وعده میتواند مانع از یبوست شود. میوه های خشک شده مانند خرما، انجیر، آلو، زردآلو و کشمش، منبع عالی دیگری از فیبر رژیمی هستند که به عنوان تسکین دهنده یبوست عمل می کنند. پراتر می‌گوید: «به‌ویژه آلوها عالی هستند زیرا نه تنها فیبر بالایی دارند، بلکه حاوی سوربیتول هستند که یک ملین طبیعی است.

نحوه نگهداری بعد از خرید زردآلو خشک قیصی

میوه هایی مانند زردآلو خشک، آلو خشک و کشمش تا شش ماه در انبار با همان کیفیت اصلی باقی می مانند. پس از باز کردن، ممکن است بخواهید پاکت آنها را محکم بسته و در یخچال نگهداری کنید تا کیفیت آنها تا شش ماه دیگر حفظ شود.

آیا زردآلو قند بالایی دارد؟

زردآلو قند بسیار کمی دارد، زردآلو حتی قند کمتری نسبت به توت دارد. USDA اشاره کرد که یک زردآلو تازه حاوی بیش از سه گرم شکر است. زردآلو یک انتخاب عالی برای زمانی است که به دنبال تغییر روتین میوه های خود هستید، در حالی که هنوز یک میان وعده خوشمزه و سالم می خورید.

فرق زردآلوهای خشک قهوه ای و طلایی در چیست؟

زردآلو خشک طبیعی بدون گوگرد، زردآلو خشک قهوه‌ای (زردآلو خشک تیره) با زردآلو خشک گوگردی ( طلایی ) متفاوت است: رنگ این نوع از قهوه‌ای روشن به قهوه‌ای تیره تغییر می‌کند، زیرا این زردآلوها مستقیماً زیر نور خورشید خشک می‌شوند بدون اینکه با SO2 ترکیب شوند. نوع قهوه آن و از نوع گوگردی آن شیرین تر است. رنگ نوع گوگردی طلایی است.

در انتها، بعد از بررسی قیمت و خرید زردآلو خشک قیصی میتوانید انواع دیگر میوه خشک را نیز بررسی و انتخاب کنید. امکان خرید انواع دیگر خشکبار و میوه خشک از قبیل ( خرید سیب خشک ) – ( خرید پرتقال خشک ) – ( خرید کیوی خشک ) و ( خرید آلو خورشتی طلایی ) نیز در فروشگاه اینترنتی مفیدان میسر شده است.