7 خاصیت زنجبیل و عسل برای روده که باید بدانید
شاید شما هم جزو افرادی باشد که از مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و التهاب روده رنج میبرند و خوشبختانه، طبیعت راهکارهای مؤثری برای بهبود عملکرد روده ارائه داده است که از میان آنها، ترکیب زنجبیل و عسل به عنوان یک درمان طبیعی و قدرتمند محبوبیت زیادی پیدا کرده است. به همین دلیل، ما در این مقاله به بررسی خواص زنجبیل و عسل برای روده می‌پردازیم تا آگاه باشید که چگونه این ترکیب میتواند به بهبود سلامت گوارش شما کمک کند.
خواص زنجبیل و عسل برای روده
این ترکیب معجزه‌آسا با کمک به هضم بهتر غذا، مبارزه با عفونت های روده‌ای، رفع یبوست، کاهش نفخ و گاز معده، عملکرد کلی سیستم گوارش را بهینه میسازد. مصرف منظم چای زنجبیل و عسل یا مخلوط این دو ماده با آب گرم، میتواند شما را از خواص زنجبیل و عسل برای روده بهره‌مند کرده و از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری نماید.
ترکیب زنجبیل و عسل یک درمان طبیعی و قدرتمند برای بهبود سلامت روده به حساب می‌آید. زنجبیل با ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول، التهاب روده را کاهش داده و به تسکین اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر کمک میکند، و عسل به عنوان یک پری‌بیوتیک طبیعی، باکتری‌های مفید روده را تغذیه کرده و تعادل میکروبیوم دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
از مهمترین خواص زنجبیل و عسل برای روده میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش التهاب روده با زنجبیل و عسل
- بهبود هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی
- تسکین سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- مبارزه با عفونت های روده و باکتری های مضر
- پیشگیری و درمان یبوست
- تقویت سیستم ایمنی روده
- کاهش نفخ و گاز معده
کاهش التهاب روده با زنجبیل و عسل
التهاب روده یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های گوارشی مانند کرون و کولیت اولسراتیو است. زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول است که خاصیت ضدالتهابی قوی دارند. این ترکیبات به کاهش التهاب دیواره روده و تسکین علائم بیماری‌های التهابی کمک میکنند.
عسل طبیعی نیز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها، در کاهش التهاب مؤثر است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم عسل خام میتواند سطح پروتئین‌های التهابی مانند TNF-alpha و IL-6 را در بدن کاهش دهد.
ترکیب زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش التهاب روده به ترمیم بافت های آسیب دیده نیز کمک میکند. برای بهره‌مندی از خواص زنجبیل و عسل برای روده میتوانید هر روز صبح یک فنجان چای زنجبیل با عسل میل کنید.
برای خرید بهترین نوع عسل برای اثرگذاری بیشتر بر سلامت روده، میتوانید از طریق کادر زیر وارد بخش فروشگاه شوید. همین حالا برای خرید عسل طبیعی و بهبود سلامت روده خود اقدام کنید!
بهبود هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی
یکی از مهمترین خواص زنجبیل و عسل برای روده بهبود فرآیند هضم است. زنجبیل با تحریک تولید آنزیم‌های گوارشی مانند لیپاز و آمیلاز، به شکستن بهتر چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک میکند. این ویژگی به خصوص برای افرادی که از سوء‌هاضمه یا نفخ پس از غذا رنج میبرند بسیار مفید است.
عسل نیز به عنوان یک پری‌بیوتیک طبیعی عمل میکند و با تغذیه باکتری‌های مفید روده، تعادل میکروبیوم روده را بهبود میبخشد. یک میکروبیوم سالم به جذب بهتر مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی منجر میشود.
به این منظور توصیه میشود یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با یک قاشق عسل طبیعی قبل از غذا مصرف کنید. این ترکیب به تنظیم اسید معده و پیشگیری از ترش کردن کمک میکند.(*)
تسکین سندرم روده تحریکپذیر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع گوارشی است که با علائمی مانند درد شکم، اسهال، یبوست و نفخ همراه است. مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل با تأثیر بر سیستم عصبی روده، به کاهش انقباضات غیرطبیعی و تسکین درد کمک میکند.
عسل نیز به دلیل خاصیت ضداسپاسمی خود، عضلات روده را آرام کرده و از اسپاسم‌های دردناک جلوگیری میکند. علاوه بر این، عسل خام حاوی آنزیم‌هایی است که به تنظیم حرکات روده کمک میکنند.
برای کاهش علائم IBS، میتوانید ترکیب زنجبیل تازه، عسل و آب گرم را به صورت روزانه مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: خواص زنجبیل و عسل برای مردان
مبارزه با عفونت‌های روده و باکتری‌های مضر
یکی دیگر از مهمترین خواص زنجبیل و عسل برای روده را میتوان مبارزه با عفونت‌های روده دانست. روده محل زندگی میلیاردها باکتری است که برخی از آنها مفید و برخی دیگر مضر هستند. عفونت‌های باکتریایی و انگلی میتوانند باعث بروز مشکلاتی مانند اسهال عفونی، مسمومیت غذایی و التهاب روده شوند. زنجبیل به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی خود، در از بین بردن پاتوژن‌های مضر مانند E. coli و H. pylori مؤثر است.
عسل نیز یک آنتی‌بیوتیک طبیعی محسوب میشود. تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که عسل مانوکا (نوعی عسل با خاصیت درمانی بالا) میتواند حتی با باکتری های مقاوم به آنتی‌بیوتیک نیز مبارزه کند. ترکیب زنجبیل و عسل نه تنها عفونت‌های روده را کاهش میدهد، بلکه از تکثیر باکتری‌های مضر نیز جلوگیری میکند.
پیشگیری و درمان یبوست
یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که به دلیل کمبود فیبر، کم‌آبی یا سبک زندگی کم‌تحرک ایجاد میشود و رفع یبوست یکی دیگر از خواص زنجبیل و عسل برای روده است. زنجبیل با افزایش حرکات دودی روده (پریستالسیس)، به دفع راحتتر کمک میکند.
عسل نیز به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند و با نرم کردن مدفوع، عبور آن از روده‌ها را آسانتر میسازد. برای استفاده از خواص زنجبیل و عسل برای روده در درمان یبوست، میتوانید قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با زنجبیل و عسل بنوشید.
بیشتر بخوانید: درمان معده درد با عسل و زنجبیل
تقویت سیستم ایمنی روده
حدود ۷۰٪ از سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد. بنابراین، حفظ سلامت روده به معنای تقویت کلی ایمنی بدن است. زنجبیل با افزایش تولید ایمونوگلوبولین A، به دفاع از بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک میکند.
عسل نیز با تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌های ضروری، سیستم ایمنی را تقویت میکند. مصرف روزانه این ترکیب میتواند از ابتلا به عفونت‌های گوارشی و بیماری‌های خود ایمنی روده جلوگیری کند.
کاهش نفخ و گاز معده
نفخ و گاز معده اغلب به دلیل هضم ناقص غذا یا تجمع باکتری‌های تولیدکننده گاز در روده ایجاد میشود. زنجبیل با تسریع هضم و کاهش تخمیر مواد غذایی در روده، از تشکیل گازهای اضافی جلوگیری میکند.
عسل نیز با متعادل کردن فلور روده، به کاهش نفخ کمک میکند. برای رفع سریع نفخ میتوانید بعد از غذا یک چای زنجبیل با عسل بنوشید.
مهمترین خواص زنجبیل و عسل برای روده را میتوان کاهش التهاب، بهبود هضم، مبارزه با عفونتها و تقویت سیستم ایمنی دانست، این ترکیب طبیعی میتواند به سلامت گوارش شما کمک شایانی کند.
اگر به دنبال یک عسل طبیعی و باکیفیت برای بهره‌مندی از این فواید هستید، فروشگاه اینترنتی مفیدان بهترین انتخاب را پیش روی شما قرار میدهد. عسل‌های ما به صورت کاملاً ارگانیک و بدون افزودنی‌های شیمیایی تولید میشوند.
با مصرف روزانه زنجبیل و عسل، میتوانید یک سیستم گوارش سالم و قوی داشته باشید. برای مشاهده محصولات و اطلاعات بیشتر، از طریق کادر زیر به صفحه اصلی فروشگاه ما مراجعه کنید.