جلوگیری از ریزش مو در خانم ها + روشهای درمان ریزش مو در مردان
به جرأت میتوان گفت که ریزش مو ، شناخت دلایل و درمان آن یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد در زندگی شان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. برای جلوگیری از ریزش مو راه‌های فراوانی وجود دارد؛ اما انتخاب روش مناسب، به علت ایجاد این مشکل بستگی دارد. این موضوع را نیز فراموش نکنید که موهای هر فرد در روز مقداری ریزش خواهد داشت و این موضوع امری کاملاً طبیعی است.
امروز می‌خواهیم در مورد راه‌ها و روشهای جلوگیری از ریزش مو و پیشنهادی در مورد درمان ریزش مو داریم صحبت کنیم.
ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی ناشی از مشکلات قابل درمان هستند و برای برخی هم هنوز درمان موثری یافت نشده است.
از بین حدود ۱۰۰ الی ۱۵۰ هزار تار مویی که بر روی پوست سر وجود دارد، بصورت متوسط روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار از آنها در مرحله‌ی استراحت مو می‌ریزند. البته نگران نباشید، چون این ریزش مو طبیعی است و حتما هنگام دوش گرفتن و برس زدن مو، شاهد آن بوده‌اید.
ولی مشکل اصلی زمانی روی میدهد که تعداد موهای ریخته شده ، بیشتر از تعداد موهای رویش یافته باشد و فرد کم شدن حجم موهایش را حس کند. تمام کسانی که دچار ریزش مو هستند، اغلب رنج زیادی می‌کشند که توأم با احساس عدم‌امنیت، ترس و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس است، بنابراین جلوگیری ریزش مو فقط یک مسئله‌ی ظاهری نیست. ریزش مو دلایل بسیاری چون کم‌کاری غده‌ی تیروئید، بارداری، کمبود مواد مغذی ارگانیک و عدم رعایت بهداشت دارد.
در صورتی که ریزش مو به مدت طولانی ادامه پیدا کند و به صورت مداوم باشد، باید برای درمان و جلوگیری از ریزش مو به پزشک مراجعه کنید. اگر ریزش مو ناشی از مشکلات تیروئیدی، استرس، عفونت‌های پوست سر، آلوپسی آندروژنیک یا افزایش سن باشد، به احتمال زیاد پزشک متخصص میتواند آن را تشخیص دهد.
علائم ریزش مو :
همانطور که در ابتدای مطلب خواندید ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از موهای سرمان در طول شبانه روز امری طبیعی به حساب میاید.
موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و تراکم مو ثابت می‌ماند. در صورتی که تعادل بین رشد و ریزش مو به هم بخورد، یعنی ریزش موها بیشتر شود یا رشد موها توقف یابد، به طور کلی گفته میشود که فرد دچار ریزش مو شده است. پس موی همه ما می‌ریزد ولی ریزش مو به شرایطی اطلاق میشود که تراکم موها کاهش یابد.
روشهای موثر در جلوگیری از ریزش مو :
- عدم استفاده از ابزار و مواد شیمیایی حالت‌دهنده مانند اتو ، سشوار و تافت
تعداد بسیار زیادی از افراد، برای مرتب کردن و صاف کردن موها از ابزار حالت‌دهنده استفاده می‌کنند.
استفاده از تافت ها و اسپری‌های حاوی مواد شیمیایی برای رسیدن به سبک موی دلخواه هم کاملا رایج است. اما باید بدانید که استفاده از حرارت و مواد شیمیایی، بافت مو را از بین می‌برد و آن را مستعد آسیب می‌کند. تحت فشار قرار دادن و محکم بستن مو در انواع سبک‌های آرایش مو هم میتواند ریشه‌ی مو را تحت تأثیر قرار دهد و سبب ریزش آن شود.
- اجتناب از کشیدن بیش از حد مو
با وجود اینکه موی سر در ظاهر بسیار انعطاف‌پذیر است؛ اما با توجه به نتایج تحقیقات، برای جلوگیری از ریزش مو ، مو باید به اندازه‌ای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرساند.
به عنوان مثال بافت‌های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می‌شوند.
- کمبود مواد مغذی
اگر در مورد ویتامین E یا سایر مواد معدنی بدن شما دچار کمبود باشد ، قطعا موهای شما آسیب خواهند دید. پروتئین نیز برای داشتن موهای قوی و سالم حیاتی است. بنابراین، برای جلوگیری از ریزش مو حتما در رژیم غذایی خود، میزان درستی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید.
برای پیشگیری از ریزش مو و همچنین قطع ریزش های فعلی یکی از بهترین و مطمئن ترین راه ها توجه به تغذیه و رساندن مواد مغذی به ریشه ی موها است.
جذب ویتامین های ضروری بدن علاوه بر مصرف دارو میتواند از طرز تغذیه نیز انجام شود، به این منظور با مصرف منظم مواد غذایی حاوی ویتامین و فیبر مانند سبوس برنج ، به سلامت موهایتان کمک کنید.
به همین منظور باید مواد غذایی حاوی فیبر و ویتامین ای را در اولویت قرار داد، استفاده از گیاهان دارویی نیز میتواند تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد.
- استفاده از ماسک مو و بهترین شامپو برای جلوگیری از ریزش مو
دلیل توصیه برای استفاده از محصولات اصل و بهترین ماسک مو و شامپو، تمیز کردن موها از آلودگی و چربی اضافی است.با اینکه بسیاری از مواد سازنده شامپو و ماسک موها بسیار قوی هستند. بنابراین پس از تنها یک بار استفاده، می‌توانند چربی طبیعی و اسیدهای چرب که باعث تقویت و نرمی موها می‌شوند را از بین ببرند.
به همین دلیل باید هنگام خرید شامپو و ماسک مو به مواد تشکیل دهنده‌ی آن دقت کنید و سعی کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشند. در صورتی که با مصرف یک نوع شامپو ریزش موهایتان بیشتر شد، سریعاً آن را عوض کنید.
40% تخفیف برای خرید بهترین شامپو ها از دیجی کالا
با کلیک بر روی لینک زیر وارد دنیایی پر از شامپو ها و محصولات مراقبت از مو خواهید شد.
- جلوگیری از ریزش مو با کاهش استرس
عوارض وجود استرس در انسان به سرعت در موها نمایان میشود. پس اگر استرس زیادی را تجربه می‌کنید، بدانید که سلامت موهای شما در خطر است. در این شرایط شکنندگی موهای شما افزایش خواهد یافت، تارهای موی شما نازک خواهد شد و فعالیت فولیکول‌های مو برای ساخت تارهای موی جدید دچار اختلالاتی خواهد شد.
پس مدیریت استرس در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد. برای کاهش استرس‌های خود می‌توانید از دوستان، خانواده، مشاوران روانشناس یا کلاس‌های آموزشی مدیریت استرس استفاده کنید.
این مقاله در حال بروز رسانی و تکمیل شدن میباشد ( مفیدان )
